Rädd eller obrydd?

Ingen har kunnat undvika Corona viruset. Det står om det överallt. I tidningar, på nätet, på tv. Folk verkar livrädda och hamstrar torrvaror och av någon anledning toapapper. Men ändå så är det en hel del folk som åker iväg och åker skidor och festar? Så är det då en åldersgrupp som är rädd och en annan som är obrydd? Nu tänker jag inte på åldersgruppen 70+ som dom rädda, för dom tycks vara mer utsatta för viruset och dödligheten är hög. Men vem är det som hamstrar? 30+? 40+? eller kanske 50+? Och dom festande, är det dom unga 20+? eller är det 30+? Vem vet. Galenskaper är det vilket som. Det behövs inte hamstra, men man behöver för den delen inte skita i allt och festa runt som om det inte var ett virus som cirkulerar och sprids fort. Sunt förnuft? Vet folk vad det är? Jag för egen del är inte rädd, men jag går inte runt och slickar på handtag bara för att lika lite som jag gömmer under 20 balar toapapper, 40l tvål och 30kg pasta. Jag lever som vanligt, jobbar på men tänker på hygienen och att använda handskar, tvätta händer eller sprita om jag inte kan tvätta. Än så länge har jag klarat mig, och det trots att jag arbetar på tåg, där man aldrig vet vem som har åkt eller hur många som varit sjuka. Skulle vi bli sjuka då får man ta det därifrån. Förhoppningsvis finns det ändå folk att vända sig till som kan hjälpa till med att handla matvaror åt en. Utöver det skulle vi inte behöva hålla oss direkt isolerade inomhus heller. Här på landet möter man få människor så vi kan ju vara ute ändå. 

Publicerat i Allmänt | Kommentarer inaktiverade för Rädd eller obrydd?

ER1 är här

På jobbet har vi fått dom nya tågen, ER1. Bättre sent än aldrig då dom skulle kommit i december. Jag är tudelad över hur jag känner för dom. Det är kul med nytt tåg. Ett fräscht tåg istället för dom slitna loktågen. Men dom är…. inte designade ut städsynpunkt. Det är fint och fräscht för resenärer. Men för oss som ska hålla det rent är det lite mer av katastrof  Det är mycket vitt, glasytor, rostfritt stål och heltäckningsmatta i HELA tåget. Så länge som alls orter sköter sig så kan det gå att hållas fint, men av erfarenhet så vet jag att det inte kommer hålla. Only time will tell innan det går utför. Behöver jag ens nämna heltäckningsmatta och spill? Kaffe, dryck, mat? Gaah! 

På det hela är tåget dessutom trångt! Gången i vagnen är smal, så smal. Jag är inte bred men till och med jag slår i armstöden. Hur dom hade tänkt sig där förstår jag inte  Ska inte större människor kunna gå i dom? Ska gravida tvingas stanna i vestibulen? Toaletterna är trånga dom också. Är man lite större får man backa in.

Nåväl, jag städar dom efter bästa förmåga på den tid jag har. Än så länge är dom rena så det går bra. Däremot är jag i slutet av veckan trött på att dammsuga  

Publicerat i Allmänt, Mobilinlägg | Kommentarer inaktiverade för ER1 är här

En månad in…

… och det känns bra.

(Promenad dagtid)

Veckan som var fick jag in träningspass fyra gånger, och inte alla var jag trött och egentligen hellre hade stannat i sängen. Lite träningsvärk har jag fått känna på. Jag har medvetet tagit det lugnt och inte kört med vikter än. Mjuktstart liksom. Dessutom har jag nu börjat ana ljuset på morgonpromenaden  Det är inte kolsvart längre. Jag kan gå utan pannlampa i alla fall halva promenaden. 

Jag trivs dessutom bra med att jobba dag. Även om jag går själv. Men jag lyssnar på poddar, just nu lyssnar jag på ”Cults”. Stress har jag definitivt inte vilken bara är bra för det mentala. Slutkörd är det sista jag är efter ett arbetspass. 

Ny månad och nog ska jag fortsätta i samma trevliga anda 

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg, Träning | Kommentarer inaktiverade för En månad in…

En bra vecka

Denna vecka har varit bra. Väldigt bra. Jag har kommit igång med träningen. Larmet går 05.50 på morgonen. Jag kör ett pass i gymmet, tar en promenad med Nimbus och sen dusch, frukost och iväg till jobb. Det blir tidiga mornar dom dagarna jag tränar, men det positiva med det är ju att jag blir trött och kommer i säng på kvällen och kan sova ordentligt. Jag har faktiskt tre olika larm 
05.50- Dagar som jag tränar och tar en promenad.
06.38- Dag som jag bara tar en promenad och har stall på eftermiddagen.
07.50- Dag som jag behöver sova så mycket som möjligt p.g.a. sent jobb.
Det är segt att komma upp på morgonen för att träna, i fredags hade jag absolut ingen som helst lust att gymma. Men det känns så skönt efteråt när man är klar. Och så har jag vetskapen att när jag slutat jobbet så är det ingen stress som väntar med att klämma in ett träningspass innan matlagning, läxläsning och annat. Och det är bra för min mentala hälsa, att inte gå med en inre stress att hinna allt. Då är det värt att kliva upp extra tidigt på morgonen istället. Jag får ju sova ut lite mer på helgerna ändå. Och jag tränar i gymmet max 4ggr/vecka, vilket blir 4 tidiga mornar i gymmet. Om jag inte flyttar och lägger ett pass på helgen, som idag.

Förutom det så har jag också fått vara på konsert. Jag har fått se FIVE FINGER DEATH PUNCH!  Jag är så glad över det. Så otroligt glad! Deras musik, många av deras låtar talar så till mig och jag kan känna igen mig i dom. Dom är så bra och sångaren, Ivan Moody, har en väldigt fin röst. Dessutom verkade han ha väldigt roligt på scenen och gilla det han gör. Det i sig är ju positivt. Dessutom, förutom bästa FFDP, så fick jag även se Bad Wolves som har gjort covern på ”Zombie”. Jag har en väldigt fin man som följer med mig på konserter som inte är i hans smak  

Det här året har börjat bra.

  • Jag har kommit igång med träningen igen. Även om det är långt kvar tills jag är där jag vill vara så är jag på gång. Och det är så skönt.
  • Jag har fått gå på konsert och se Five Finger Death Punch. En natt i huvudstaden med bästa maken.
  • Dessutom väntar en natt borta med maken i mars, när vi ska på teater tillsammans. Det ser jag fram emot.

Vad sommaren och hösten har att komma med, det återstår att se. 

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Resor, Träning | Kommentarer inaktiverade för En bra vecka

Think HAPPY, BE happy

 

Jag försöker att tänka positivt. Att starta varje vecka med positivt tänk och försöka hålla det veckan igenom. Jag försöker att inte glida in på tankar eller grubbla över saker som skett eller som jag inte kan styra över. Ibland går der, ibland inte. Men jag försöker, vilket är ett framsteg. Det gör mig bara gott att leva i nuet och inte älta i det förgångna. It’s a work in progress  

On another note. Dagens ridpass var super härlig! Eftermiddagarna börjar bli ljusare så nu var det inte mörkt från början till slut, utan bara på slutet. Pannlampan behövde jag bara använda för att se vägen tillbaka till stallet. Fluppan var väldigt trevlig idag och jobbade fint i traven där hon var mjuk. Vi körde serpentinbågar med övergångar i skritt/halt. I galoppen däremot var hon pigg, studsig och rusig. Några få hyfsade fatttningar gjordes, men jag fokuserade på traven idag. Tanken är att köra bommar i helgen, får se lite hur vädret och humöret är då. Det kan bli uteritt bara för att jag inte orkar mer än så  

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg, Ridning | Kommentarer inaktiverade för Think HAPPY, BE happy

Framsteg i 2020!

I torsdags gjordes ett litet framsteg. En liten seger på min väg tillbaka till träningen. Efter jobbet tog jag med mig Nimbus ut på en liten springtur. Det var bara drygt 1,5km och tempot var långsamt. Men jag gjorde det. Jag sprang! Dessutom utan att behöva stanna för att hämta andan, vilket är en seger i sig. Efter att ha jobbat natt sedan 2015 så har jag, det senaste året speciellt, känt hur energin bara sjunkit. År för år. Det senaste året var värst. Jag har känt med så dränerad på energi. Jag sov i snitt 5tim per natt. 5 dåliga timmar dessutom med många uppvak. Lediga dagar som jobbdagar. Jag sov uruselt. Det medförde ju såklart att jag inte hade energi till mycket. Jag orkade inte bränna energi på träning. Det räckte att laga mat, ta hand om barnen, sköta hus med tvätt och städning ibland och sen ta mig igenom en ny jobbnatt. Ridningen gav mig en paus, en mental paus och en mental energipåfyllning

Det var ju såklart inte hållbart i längden och man kollade efter annat jobb. Ett dagjobb. När det faktiskt dök upp ett dagschema på jobbet så tog jag det, trots att det innebar lönesänkning (vilket i sig ger en annan sorts oro/stress). Jag har nu efter ett par veckor med dagschema och ledigheter i och med jul och nyårs helgerna, känt hur energin börjat komma tillbaka. Jag sover bättre. Både i antal timmar men också, viktigast av allt, i kvalitén. Så att jag gav mig ut i torsdags, att jag kände att jag orkade, ville och kunde är en sån stor seger! Jag kände mig så glad, så stolt, så ofantligt nöjd! Heja mig! 

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg, Träning | Kommentarer inaktiverade för Framsteg i 2020!

Syndabock sökes

Kände idag när jag red på Fluppan att min kondis är dålig. När blev den så dålig? Skyller på julhelg och ledighet. Men vet såklart att det beror på att jag inte tränat på ett tag. Jag har inte haft orken med nattjobbet. All energi tog slut och det lilla jag hade la jag på att laga mat, umgås med familjen och ta mig genom nästa nattpass. Jag har inte varit på dag så länge än, men jag känner redan att energin är påväg uppåt och jag har börjat snudda vid tanken på att ta upp träningen igen. Fast jag är sugen på att börja på ett gym, där det finns mer grejer och tyngre vikter,  och inte träna hemma.

Jag hade tänkt ta det lugnt idag efter stallet, men ändå var jag på benen större delen av dagen. Det tvättades, städades, gick på promenad och så vidare.  En paus vid mellis med barnen och brädspel men annars så. Nu däremot blir det chill med gott och dricka och serie. 

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg, Ridning | Kommentarer inaktiverade för Syndabock sökes

2020

Nytt år, nystart, blank sida.

Lämnar ett ganska okej år bakom mig. Bytt till ny arbetsort, sedan även bytt från natt till dag. Mår i det stora hela bra, även om jag kan få en dipp då och då. Årets sista bit blev tyvärr tråkig och dyr med många veterinär besök. Men allt går åt rätt håll. Som det ser ut i alla fall. 

Jag blickar framåt för detta år. Har förhoppningar, önskningar och drömmar. Tar en dag i taget och planerar försiktigt lite framåt. 

Bring it on! 

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg | Kommentarer inaktiverade för 2020

Tadaa!

Status: Lite träningsvärk i efter träningspasset igår, men det är absolut inte som de första passen jag hade. Kroppen har möjligen vant sig mer nu. I natt sov jag dessutom bättre. Efter två nätter med dålig och för lite sömn gick jag och la mig tidigt igår och fick till 8,5 timmes sömn 

Allmänt: Det var V75 i helgen och jag och maken drog dit. Barnen stannade hellre hemma och det fick dom göra. Dom kunde ringa om det var något och mat lagade jag på förmiddagen så dom hade att äta. Så lite egentid med maken min  Tyvärr gick det inte så bra på travet. En dålig speldag. Men det var trevligt att få umgås lite på tu man hand. 
Åkte iväg med bilen idag för att verkstaden skulle få kolla på den efter grävlingskrocken. Nu väntar vi på att höra från dom vad det kommer kosta och vad försäkringsbolaget säger om saken. En tid är bokad till den 27:e vilket fall.
Och oplanerat ledig i natt från jobbet. Med extra tåg skulle jag missa ridningen, och med sotaren på besök tidigt imorse, så chefen frågade om jag ville vara ledig. Så ja  en extra ledig dag bara så där. 

Träning: Slutet närmar sig för min crossfit intro månad. Snart ska jag vara redo för att vara på med grupp pass. Det är lite skrämmande. Man känner sig liten och klen jämfört med andra som tränar där. Klart att det är lite skrämmande. Tänk om jag inte klarar av ett pass? Hur ledsen och dålig kommer jag inte känna mig då?  Min coach/pt säger att jag kommer klara av det utan problem men det är ändå en gnagande typ… oro i bakhuvudet att jag kommer suga och vara värdelös. Blä på mig. 

Nimbus: Lite försenat, men idag fick han sin 1års spruta. December och januari var inga bra månader att göra det på. En massa annat, jobb och framförallt pengar har varit i vägen. Sen glömdes det bort och hit och dit. Men idag, denna oväntade lediga tisdag så åkte jag iväg med honom. Bättre sent än aldrig. Han var som vanligt ivrig att vilja hälsa på alla och tyckte jag var supertråkig som inte tyckte han skulle göra det. En nervös (eller upphetsat?) bajsning tog plats  Inte bästa platsen för det men det var bara att ta reda på och försöka se glad ut. Efter den skitiga (hah!) uppvisningen tog jag upp honom i famnen och satte mig på en plats som blev ledig. Det gick bra, tills en farbror kom och satte sig med sin katt. Och hej och hå vad livat det blev då. Nimbus pratade så det stod härliga till och många i väntrummet drog på smilbanden åt honom. Det tog några minuter men tillslut tystnade han och insåg att den där katten fick han minsann inte träffa trots att buren bara var 30cm ifrån honom. Själva sprutan gick fort och smidigt. Inte ett ljud från honom. 

Ridning: Avslutade sista gången på Laban med en dressyrlektion som var en evighetsbana. Vi började med en stor högervolt (1), snett igenom till en liten vänstervolt (2). Sen skänkelvikning (3)ut till spåret, följa kortsidan och in på en skänkelvikning (4) till en liten vänstervolt (5) och ut på en slalom (6) och sen tillbaka till stora volten. Och så rullade vi i trav. Laban skötte sig fint om man bortser från att han surar till så fort en annan häst kommer i närheten och då tappar han helt fokus på det vi gör och all form eller ställning går åt pipsvängen. Men han gick fint på volterna, skänkelvikningarna går lättare när han flyttas åt höger och dom blev bättre ju längre lektionen pågick. Efter flertalet varv så tog vi galopp längs fyrkantspåret ett par varv innan vi återgick till banan fast i vänster varv Så hela banan togs baklänges, men det var samma sak ändå. Högervolt blev vänstervolt, vänstervolt blev högervolt. Ni fattar. Det sista vi gjorde var att trava slalom (6), in på volt (5), ut till spåret i skänkelvikning (4). På kortsidan fattade vi galopp och tog lilla volten (2) och sen stora volten (1), bröt av till trav och in på slalom igen. 

Huset: Tadaaa! Utbyggt och med ny grusgång och parkering 

Publicerat i - Min träning, - Nimbus, Allmänt, Foto&Film, Ridning, Träning | Kommentarer inaktiverade för Tadaa!

Börjar bli bättre

Status: En smått psykiskt jobbig vecka. En stress att hinna färdigt i huset och städa undan inför att mäklaren skulle komma och värdera huset. Allt skräp och stök runt omkring är jobbigt. Det känns som om det aldrig tar slut. Att det aldrig blir klart. Men nu, nu så börjar man se ett slut! Mäklaren kom förvisso aldrig, han blev sjuk, så offrad sömn för att städa upp var i onödan (tack för det…) men huset är i stort sett klart nu. Altanen är användbar igen och frukostar kan intas till fågelkvitter i solen  

Ridning: En dressyrlektion på Laban. Det var voltarbete  i stort sett hela lektionen. Först med skänkelvikning på den öppna delen av volten, både i skritt och trav. I skritten hade Laban ingen som helst framåtbjudning, vi stod mer still än rörde oss, och han hade svårt att flytta bakdelen så mycket som jag ville. Fast han är ung och jag försöker ha det i åtanke. Han kanske inte -kan- helt enkelt. Men i traven så gick det bättre. Naturligt så hade han då mer framåtbjudning och med det så fick vi till rumpan bättre. I skritten stannade han mer när jag försökte flytta bakdelen medan i traven sänktes tempot men han gick ändå framåt. 
Galopp på volt följdes sedan. Fin volt i arbetsgalopp med en formad och ställd häst. Åter igen, Laban är ung. Och han är inte stark nog att hålla ihop sig i galoppen, speciellt inte längre stunder. I höger galopp var det svårast att få till honom, där märker man av hans svåra, svagare, sida. Men i vänster gick det att få ihop honom. Även om han inte orkar hålla det varv på varv. Och när han inte orkar, eller kan (p.g.a. svagare sida) så känns hans galopp så hoppig och han bryter gärna av till trav. Men jag är väldigt nöjd med vår insats, både han och jag tappade ork av och till. Mina ben var trötta efter måndagens pass i gymmet. Men vi gjorde det bra tillsammans och det bra överväger det dåliga. Jag brukar alltid vara så hård mot mig själv. Är min värsta kritiker. Jobbar på att bli bättre på det, både i ridning, träning och livet i övrigt.

Nimbus: Har fått dille på ett träd på vår promenad. Jag vet inte vad det är som är så intressant. Kan inte se någon fågel, ekorre eller katt, men ändå är han där och sniffar, tittar och försöker nå högre upp. Bor det något -i- trädet som han hör?  Vilket fall är han där jämt. Dras dit och jag får dra honom därifrån. Mycket underligt. 

Träning: Eget pass i gymmet i måndags. På fredag träffar jag L igen för ett pt/coach pass. Det är lite ovant att vara i ett gym som inte är hemma. Men det är kul. Jag kan utmanas och det finns tyngre vikter så jag även kan utvecklas  
Måndagens pass:
*Uppvärmning 
-10 kettlebell svingar, valfri vikt (valde 12kg)
-10 långsamma air squats
-5 ringrod
x4 varv

*A) Romanian Deadlift (RDL)
4set x 8-10reps @3030 på 25-35kg
3030= 3s ner, 0s i botten, 3s upp, 0s i toppen
Kort vila mellan set

*B) Front Squat
3set x 8reps @2121 på 20kg
1min vila mellan set

*C) Single Arm Dumbbell Row
3set x 10-12reps @2020 valfri vikt (valde 9kg)
30s vila mellan armar och set

*D) 15-20min av:
-250, rodd
-15 kettlebell svingar på 16kg
-30s planka på raka armar
-30s sidoplanka

Publicerat i - Min träning, - Nimbus, Allmänt, Foto&Film, Ridning, Träning | Kommentarer inaktiverade för Börjar bli bättre