Veckan avklarad

memeLegDay

Status: Fortfarande träningsvärk. Det lär inte gå över i första taget, men det är inte lika illa längre. Sömnen går upp och ner. Får en bra natt med god sömn och sen får jag en dålig natt. Snart är långledigheten över sad

Träning: Första veckan på mitt träningsprogram är avklarat med HIIT, styrka för över- och underkropp, core och avslutade idag med ett avslappnande stretchpass. Imorgon är det vilodag från gymmet men det blir ridning, så inte någon vilodag från träning roll Det känns skönt att vara igång igen, även om det är tufft ibland. Någon dag kände jag inte alls för att gå ut men jag masade mig ut ändå. Tog även en extra vilodag i fredags då mina ben var helt slut med en träningsvärk som inte var från denna planet. Dom behövde vila så det fick dom.

Vilddjuren: Cleo löper så hon fick inte jaga denna helg. Minna däremot jagade i dagarna tre. Hon och jag delade träningsvärk under helgen lol Nu får hon vila i veckan innan helgen tar vid igen för ny jakt.

Nimbus 1-2v

Nytillskottet: Växer så det knatar love Lille plutten har nu öppnat sina ögon och stiger in i en helt ny värld! Tiden går alldeles för sakta. Jag vill hämta honom nu! Men jag får gott vänta sex veckor till. Men sen är han här. Redo att kliva in vid min sida och ta platsen Peggy lämnat efter sig. Han ska fortsätta i hennes fotsteg. Ta upp facklan och föra den vidare.

Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Träning, Vilddjuren | Lämna en kommentar

Vinterpromenad

20180112_222145   20180112_222111

20180112_222034   20180112_221953

Vilddjuren: Två av tre var ute med maken i skogen. Så jag och Siri fick roa oss. Ut för en promenad i snön och sen chill. As usual. Saknar Peggy. Min goa fina dam. 9månader utan henne nu. En födelsedag, en jul, en jaktsäsong utan min fina svarta skugga heart

Status: Första lediga dagen gick bra med dygnsvändandet. Kom i säng vettigt och sov bra för att vara mig. Natten till idag var jag tillbaka på min normala rytm av sen kväll. Var inte trött. Och sov sen som en kratta. Upp tidigt vilket fall för att få iväg barnen till skolan. Summa kardemumma= trött och träningsvärk delux i benen. Annars är det fint med mig. Saker tycks ha löst sig nu.

Imorrn: Bus och lek i snön väntar.

Nu: Hellboy på tv.

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Lämna en kommentar

Bästa stödet!

20180109_191431

Ridning: Den efterlängtade terminen började igår. Jag fick lilla goa Julius. Igår var han pigg. Han och Modlak brallade runt. Jag höll på och studsa av en gång. Första lektionen på terminen är alltid en dressyr lektion. Mjukstart som K kallar det. Lämnar alltid lektionen  svettig och med träningsvärk dan efter lol Jag fick även inviga mina ridstövlar och jäklar vilket stöd mina skänklar fick! Vilken skillnad mot chapsen som var för stora. En jätteskillnad och så ovant att ha det stödet, och slippa ha chapsen som åkte upp och hade sig. Lektionen i sig var pretty basic. Volt över 9 bommar och skänkelvikningar i trav utan stigbyglar. Därefter galoppfattning ur en ryggning. Träningsvärk i benen idag och nya tag nästa vecka smile

Jobb: Efter att ha gjort sista natten är jag nu ledig i 7 hela underbara dagar. Och som vanligt kommer dom flyga förbi innan jag vet ordet av det och så är det jobb igen. Ska försöka ta vara på dessa lediga dagar. Vila upp mig, men även få något gjort. I hope.

Idag: Ska möjligen julgardiner och stjärnor plockas ner. Annars tar jag det imorrn (eller på fredag, haha) Får se lite vad jag känner för.

Sömn: Kortlivad. Blir ju så när man ska försöka vända tillbaka dygnet igen från natt till dag. Just denna jobbvecka har inneburit en massa vändande på dygnet. Först jobba torsdag natt, vända raskt till fredagen för på lördag morgon började dagpass helgen. Söndag kväll var det dags att vända om dygnet igen inför måndag natten och sen nu vända om igen till dagrytm när man är ledig så jag kommer upp med barnen på morgonen.

Träning: På det igen. Planerat och klart. Nu gäller det bara att inte tappa fokusen och motivationen. Och stå ut med träningsvärken som kommer grin Idag blev det styrka och HIIT för underkroppen. Svettigt värre och träningsvärken lär nog bli värre imorgon wink Men skönt att få det gjort.

Vilddjuren: Tiden tickar långsamt. 6veckor kvar daidai

 Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Ridning, Träning | Lämna en kommentar

Snurrigt värre

tänkerförmycket

När vet man när man ska ge upp eller fortsätta? Hur vet man om man har det hela rätt eller fel. Ibland blir jag så trött på mig själv och mitt huvud. Även om jag inte vill, och absolut inte gör det med flit, så går mitt huvud oftast på högvarv. Det snurrar tankar om och om igen. Vänder och vrider på det som sagt och det som inte sagts. Kan man göra ett medvetet val att sluta med det? Ungefär som att sluta med godis? Urgh… livet som introvert.

Anyway.

Räknar ner tiden som går såååå långsamt. I februari så sker det and I can’t wait! I vissa lägen, som nu, så vill jag att tiden ska gå sådär fort som den alltid gör när man inte vill att den gör det. Bara sådär så ska det vara februari. I ett kick!

Jullovet går mot sitt slut för både barnen och maken. Snart återgår vardagen i sin vanliga lunk med skola, aktiviteter och jobb för båda föräldrarna. Det blir mer struktur i vardagen, även om det såklart blir mer att hålla koll på också. Träningstider, läxor, gymnastik. Det blir att hämta hos kompisar, få kompisar över hit. Och så en inplanerad kurs i vår. Jag ska också få igång min träning igen på ett strukturerat och ihållande schema. Nu har mitt knä började små krångla igen, men det går ju att träna ändå. Bara undvika knäböj och jogging ungefär. I can do it. Planera in och genomföra. Så tar jakten snart slut också, vilket lämnar en make och pappa hemma på helgerna. Då kanske familjen kan hitta på något ibland, när jag är ledig.

Tre arbetsdagar kvar, sen lite långledig!

Namnlös

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Tar mig an 2018

fireworks

Det är ett nytt år nu med nya tag och nya utmaningar kan jag tänka mig. Jag hoppas på ett år med mycket bra saker. Härliga dagar med familjen. Ljumma fina sommarkvällar. Umgås med vänner vore inte fel det heller, även om jag vet att just det önskemålet kan vara svår att nå. Men drömma kan man wink En resa eller två vore inte helt fel. Inte nödvändigtvis utanför landet. Jag hoppas vi håller oss friska och hela. Att barnen fortsätter utvecklas framåt i stadig takt. Och såklart att jag hittar en bra träningsform för mig som jag kan hålla månad efter månad. Jag tappar lätt motivation när jag tränar ensam.

Några saker jag vet redan nu med året som kommer:
Jobb: Positiva förändringar ser ut att vänta mig.
Vilddjuren: En tillökning kommer.
Ridning: Ny härlig termin på ridskolan.
Barnen: Båda börjar ”riktig” skola till hösten.

Hej 2018!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Är på gång igen

te

Mår: Tycks ha något på gång. Halsen känns lite… sträv. Dags för te!

Knät: Var till sjukgymnasten i torsdags efter en stressig sista timme på jobbet. Efter böjningar, bändningar, sträck och press så kom domen att det troligen är en inflammation under knät. Helt säker var hon inte men det lutade åt det så smärtan brukar vara lite diffus och svår att placera. Inflammationen har uppstått på grund av olika starka lårmuskler som dragit knät åt ena hållet, samt att det är instabilt. Det hela har då legat och skavt och irriterat (eller något sådant) och tadaa! Inflammation! kryckor Så jag fick lite övningar som jag ska göra varje dag, 15 reps x3, för att bygga upp och stärka den svagare lårmuskeln med förhoppning att det då ska hjälpa och ge knät en chans att läka och inflammationen att ge sig. Och så knästöd på det för att stödja upp det instabila. Även om jag var instabil i bägge knäna, mer i det vänstra som inte är inflammerad, så är det bara det högra jag ska  stödja. Men jag gör övningarna på bägge benen, för säkerhetsskull.

Måndag28

Träning: Med sjukgymnasten godkännande så får jag träna. Jag ska bara hålla noga koll på knät så det inte arbetar i fel vinkel. Och jag har valt, på eget bevåg, att just nu träna med enbart kroppsvikt och inget hopp och skuttande. Så inga HIIT pass. Så pilates kommer återupptas. Gjorde ett första pass igår för lår och rumpa, tillsammans med sjukgymnastens övningar. Kändes bra och kändes helt ur form, men jag är på gång i alla fall. Det tillsammans med promenaderna med Cleo i det numera lite kyligare morgonvädret. Känns som höst redan. Dags för tända ljus i huset igen.

Ridning: Terminen på ridskolan har börjat igen. Första lektionen förra veckan och jag fick Totte. Stora killen med stora stegen. Det gick väl sådär, skyller på att jag inte ridit sedan juni. Ikväll är det dags för lektion nummer två, får se hur det går.

Vilddjuren: Väntar på jaktsäsongen. Det är nedräkning som pågår. Snart så! Tills dess är det gos och mys, promenader och bus.

Segersjö

Helgen: Var det Segersjödagarna. På söndagen var hela familjen där (hör och häpna). Ungarna hoppade hoppborg, mumsade glass och tittade på hästarna som hoppade stockar, båtar, ner i vatten. Fullt ös! Och dom tyckte det var roligt, viket faktiskt förvånade mig. Även om man varit där förr, så gillar jag det. Fälttävlan är ju fantastiskt!

Namnlös

 

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Ridning, Träning, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Tid för paus

20170818_125102

Jag har nu efter många dagars paus kommit ut på två promenader igen. Äntligen! Knät har känts bättre så jag har inte kunnat sitta still längre. Första dagen fick Cleo följa med på en 4.7km runda. Idag fick Siri hänga på en 3km runda. Efter att Palle togs bort har jag inte haft min plats och min tid för att koppla bort allt och bara vara. Att få den där pausen jag behöver. Numera är det promenaderna som ger mig den där pausen. Så att ha haft en vilopaus för knät har såklart haft en viss påverkan. Det är skönt att få komma ut i friska luften, bort från allt och alla. Bara jag, naturen och en hund. Har planer på att ta längre vandringar, såna där timslånga, men knät har ju sagt ifrån nu så jag får vänta. Men den som väntar på något gott. Skulle gärna vilja vandra i fjällen någon gång med hund, inte tälta, men vandra och sen sova i en stuga. Vad härligt det vore! En framtida semester kanske?

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Dom röda rackarnas tid

Kräftor

Igår: Var det dags för den årliga kräft-ätningen. Syrran med familj var över och knäckte, sög och bröt dom röda rackarna. En annan, som tycker det är för mycket jobb för så lite mat, åt räkor. Och såklart västerbottenostpaj. Till och med efterrätt blev det i år. Ibland kan han maken min, han stod för allt igår. En annan var trött och seg efter måndagens extra nattpass att jag bara ville kura ihop mig med en bok och inte vara mer produktiv än så. Och jag var inte mer produktiv än så heller. Mot slutet fick även tjejerna vara med och mumsa upp lite rester av räkor, paj och korv från barnen. Avslutning på kvällen blev en film i soffan för mig själv. Snacka om en dag där inget blev gjort alls.

Knät: Har fortfarande ont av och till, mer eller mindre. Det är lite konstant där runt knäskålen hela tiden, med en sidekick av knävecket när jag rör på mig. Ibland sticker det till men mest är det bara en närvarande molande sorts värk. Jag har i alla fall varit i kontakt med vårdcentralen som skickade mig vidare till sjukgymnasten. Efter ett samtal via telefon så bokades det in ett besök nästa vecka. Så nu har jag tagit tag i det, även om jag inte tror att det kommer leda någonstans. Det är för diffust tror jag. Inte tillräckligt hämmande för att jag ska ha jobbigt ont eller inte kunna fungera i vardagen eller jobb. Men får väl se vad det hela mynnar ut i. Tills det mötet ska jag ha knästöd medan jag jobbar för att se om det hjälper. Det är tur man har schyssta kollegor vilket fall.

Annars: Är det väl helt okej. Less på jobbets tider som trots majoritet och påtryckningar inte ändras (även om det går alldeles utmärkt tidsmässigt). Och så börjar ju hösten komma och med det kommer jobbet bli så mycket tyngre och jobbigare. Vinterhalvåret är den värsta tiden att jobba på.

KuddTjuvenMinna

Vilddjuren: Har det lugnt. Jag vilar i och med knät, så några promenader blir det inte tal om även om jag vill ut. Att bara sitta stilla såhär är inget roligt när det inte är av eget val, så att säga. Men jaktsäsongen börjar dra igång så snart är det action på helgerna för dom. Och jag går fortfarande i väntans tider. Och löpet fortsätter i huset. Blod, blod och mera blod. Det blir en hel del hundgård för dom at the moment.

Nu: Är det soft chill. Ska ta lite disk snart.

Sen: Lunch ska ordnas och så ska jag sova.

Ikväll: Går jag på natt 1 av 3

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Den tiden på året

Ior

Knät: Det kommer och går. Vissa dagar är sämre än andra och såklart påverkas det av hur mycket jag går, hur många trappor som knatas och möjligen även på underlaget mumble Jag har, efter att magen varit i olag, gått utan tabletter några dagar nu. Märker en skillnad i knät då, det är mer kännbart nu än förut. Fortfarande är det så att jag inte känner behov av en läkare. Om dom klämmer och känner lär som inte hitta något. Det gör inte ont när jag klämmer, fast jag kanske klämmer fel?? Ibland känns det lite ner mot vaden, ibland har det känts upp en liten bit på låret. Väldigt diffust hela grejen med knät men det är där. Ska jobba nu i dagarna (nätterna) tre, får se hur det blir utan tabletter. Kanske får jag vika mig och ringa vårdcentralen nästa vecka. Tills dess ta en dag/natt i taget och slurpla te i min Ior mugg när det känns som om hösten gör anspråk på vädret.

Idag: Blir det chill tills jobbet kallar. Morgonpromenaden är inställd idag också, så som det var igår. Lite tvättfix bara.

Kläder

Igår: Åkte jag och ungarna till Marieberg. Efter att ha rensat och gått igenom deras garderober så var det bara att hosta upp pengar och köpa nya kläder till dom båda. Ibland växer dom för fort! Speciellt V. Vinterns kläder var i stort sett för små, en t-shirt kunde han ha. C har vuxit ur de flesta av sina långärmade tröjor. Prio för dagen blev byxor och tjocka tröjor till V. Tjocka tröjor, byxor och idrottskläder till C. En fattigare mamma åkte därifrån med nöjda barn som valt sina kläder helt själva. Plockade även upp lite gott till hundarna när jag ändå var där.

20170807_112330

Vilddjuren: Senaste promenaden jag tog fick Minna följa med på. En nöjd fluff som spatserade i gräs och bland ormbunkar. Dessutom är det löptider nu, så en efter en kommer de tre töserna att löpa och en annan får torka blod, hålla dom ur soffan och vänta ut veckorna. Det negativa med tikar.

20170808_185622

Invasion: Inte bara Marieberg blev av igår. Nej då. Dessa jäkla myror började svärma också surlipa Huga! Två hittades i huset (inte räknat det gäng maken lät få lifta med på hans tröja in i huset) Inte så farligt mot vad det har varit, men så brukar dag ett vara mindre myror. Dag två brukar stora svärmen komma. Tack och lov jobbar jag i natt så jag slipper förhoppningsvis vara med om det hela. One can only hope. Bilden må inte vara bra, eller göra det rättvisa, men varje prick är en myra. Det kliar av bara tanken på dom där.

Namnlös

Publicerat i - C, - V, Allmänt, Foto&Film, Kidsen, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Veckans sammanfattning

20170804_081550

Mår: Trött och knät är inte bättre. Kanske dags att ringa en läkare men det tar emot. Knät gör inte -så- ont att en läkartid känns som ett måste. Dom kommer säkert ändå säga vila och piller, eller något sådant. Och jag vilar, typ. Jobbet har sin beskärda del av knatande (massor!) Men jag är inte i gymmet, jag springer inte och promenaderna är nedskurna till någon enstaka ibland, som på en ledig dag. Utöver det är jag så trött på jobbet incastrato eller mer chefen som inte kan lyssna på sina medarbetare och som gör att fler av oss börjar fundera på att söka annat där tiderna passar oss bättre. Annars så mår jag nog bra, tror jag.

Vinön

Tisdag: Blev det en sväng till Vinön med familjen. Vi lär nog åka tillbaka dit en dag när vi har mer tid ( =jag inte ska jobba natten) för nu blev det bara en kort sväng. Trevligt ändå och barnen tyckte det var roligt att få bada lite och åka färja. Även om jag själv var trött och seg, sådär nyvaken.

Kräftfiske

Onsdag: Årliga kräftfisket tog plats i Askersund. Dagen framflyttad så jag kunde vara med då jag jobbade original dagen. Det var snällt, även om det inte var nödvändigt. Men alltid lika trevligt att få vara med. Båten är dock liten och läbbig, som vanligt, men i år fick M sköta körningen (med motor, jag fick ro förra året). Vi fick ihop en hel del under massa skratt. Kvällen avlutades sen för oss fruntimmer med film och gott att tugga på medan barnen sov och männen var ute för att jaga grävling. En sen kväll/natt och tidig morgon slutade med en tupplur i soffan när vi kommit hem sen och kokat kräftorna. Som har provsmakats också, dom får tummen upp victory

CleoMorgonRutin

Vilddjuren: Cleo med sin goa morgonrutin love Hon har koll. Även om jag aldrig får dricka upp mitt te innan hon kommer flera gånger för gos och försök att få mig att följa med. Vi ska ju ut och gå -nu- tycker hon. Medan jag vill dricka upp, borsta tänder och byta om först innan vi ger oss ut. Men ut kommer vi till Pluttfluffs glädje. En 3km runda brukar det alltid bli och med knät så blir det knappast längre än så just nu. Och alltid med långlina så hon kan sniffa i lugn och ro, hamna efter mig eller springa före. Ytterst lite dragande blir det då så win-win för oss båda.

Idag: Schema grejande. Jobbnatt. Annars lugnt.

Nu: Regnar det ute. Äntligen. Det behövs regn så himla mycket, även om jag inte är pigg på att jobba i regn.

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Kommentering avstängd