Är på gång igen

te

Mår: Tycks ha något på gång. Halsen känns lite… sträv. Dags för te!

Knät: Var till sjukgymnasten i torsdags efter en stressig sista timme på jobbet. Efter böjningar, bändningar, sträck och press så kom domen att det troligen är en inflammation under knät. Helt säker var hon inte men det lutade åt det så smärtan brukar vara lite diffus och svår att placera. Inflammationen har uppstått på grund av olika starka lårmuskler som dragit knät åt ena hållet, samt att det är instabilt. Det hela har då legat och skavt och irriterat (eller något sådant) och tadaa! Inflammation! kryckor Så jag fick lite övningar som jag ska göra varje dag, 15 reps x3, för att bygga upp och stärka den svagare lårmuskeln med förhoppning att det då ska hjälpa och ge knät en chans att läka och inflammationen att ge sig. Och så knästöd på det för att stödja upp det instabila. Även om jag var instabil i bägge knäna, mer i det vänstra som inte är inflammerad, så är det bara det högra jag ska  stödja. Men jag gör övningarna på bägge benen, för säkerhetsskull.

Måndag28

Träning: Med sjukgymnasten godkännande så får jag träna. Jag ska bara hålla noga koll på knät så det inte arbetar i fel vinkel. Och jag har valt, på eget bevåg, att just nu träna med enbart kroppsvikt och inget hopp och skuttande. Så inga HIIT pass. Så pilates kommer återupptas. Gjorde ett första pass igår för lår och rumpa, tillsammans med sjukgymnastens övningar. Kändes bra och kändes helt ur form, men jag är på gång i alla fall. Det tillsammans med promenaderna med Cleo i det numera lite kyligare morgonvädret. Känns som höst redan. Dags för tända ljus i huset igen.

Ridning: Terminen på ridskolan har börjat igen. Första lektionen förra veckan och jag fick Totte. Stora killen med stora stegen. Det gick väl sådär, skyller på att jag inte ridit sedan juni. Ikväll är det dags för lektion nummer två, får se hur det går.

Vilddjuren: Väntar på jaktsäsongen. Det är nedräkning som pågår. Snart så! Tills dess är det gos och mys, promenader och bus.

Segersjö

Helgen: Var det Segersjödagarna. På söndagen var hela familjen där (hör och häpna). Ungarna hoppade hoppborg, mumsade glass och tittade på hästarna som hoppade stockar, båtar, ner i vatten. Fullt ös! Och dom tyckte det var roligt, viket faktiskt förvånade mig. Även om man varit där förr, så gillar jag det. Fälttävlan är ju fantastiskt!

Namnlös

 

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Ridning, Träning, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Tid för paus

20170818_125102

Jag har nu efter många dagars paus kommit ut på två promenader igen. Äntligen! Knät har känts bättre så jag har inte kunnat sitta still längre. Första dagen fick Cleo följa med på en 4.7km runda. Idag fick Siri hänga på en 3km runda. Efter att Palle togs bort har jag inte haft min plats och min tid för att koppla bort allt och bara vara. Att få den där pausen jag behöver. Numera är det promenaderna som ger mig den där pausen. Så att ha haft en vilopaus för knät har såklart haft en viss påverkan. Det är skönt att få komma ut i friska luften, bort från allt och alla. Bara jag, naturen och en hund. Har planer på att ta längre vandringar, såna där timslånga, men knät har ju sagt ifrån nu så jag får vänta. Men den som väntar på något gott. Skulle gärna vilja vandra i fjällen någon gång med hund, inte tälta, men vandra och sen sova i en stuga. Vad härligt det vore! En framtida semester kanske?

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Dom röda rackarnas tid

Kräftor

Igår: Var det dags för den årliga kräft-ätningen. Syrran med familj var över och knäckte, sög och bröt dom röda rackarna. En annan, som tycker det är för mycket jobb för så lite mat, åt räkor. Och såklart västerbottenostpaj. Till och med efterrätt blev det i år. Ibland kan han maken min, han stod för allt igår. En annan var trött och seg efter måndagens extra nattpass att jag bara ville kura ihop mig med en bok och inte vara mer produktiv än så. Och jag var inte mer produktiv än så heller. Mot slutet fick även tjejerna vara med och mumsa upp lite rester av räkor, paj och korv från barnen. Avslutning på kvällen blev en film i soffan för mig själv. Snacka om en dag där inget blev gjort alls.

Knät: Har fortfarande ont av och till, mer eller mindre. Det är lite konstant där runt knäskålen hela tiden, med en sidekick av knävecket när jag rör på mig. Ibland sticker det till men mest är det bara en närvarande molande sorts värk. Jag har i alla fall varit i kontakt med vårdcentralen som skickade mig vidare till sjukgymnasten. Efter ett samtal via telefon så bokades det in ett besök nästa vecka. Så nu har jag tagit tag i det, även om jag inte tror att det kommer leda någonstans. Det är för diffust tror jag. Inte tillräckligt hämmande för att jag ska ha jobbigt ont eller inte kunna fungera i vardagen eller jobb. Men får väl se vad det hela mynnar ut i. Tills det mötet ska jag ha knästöd medan jag jobbar för att se om det hjälper. Det är tur man har schyssta kollegor vilket fall.

Annars: Är det väl helt okej. Less på jobbets tider som trots majoritet och påtryckningar inte ändras (även om det går alldeles utmärkt tidsmässigt). Och så börjar ju hösten komma och med det kommer jobbet bli så mycket tyngre och jobbigare. Vinterhalvåret är den värsta tiden att jobba på.

KuddTjuvenMinna

Vilddjuren: Har det lugnt. Jag vilar i och med knät, så några promenader blir det inte tal om även om jag vill ut. Att bara sitta stilla såhär är inget roligt när det inte är av eget val, så att säga. Men jaktsäsongen börjar dra igång så snart är det action på helgerna för dom. Och jag går fortfarande i väntans tider. Och löpet fortsätter i huset. Blod, blod och mera blod. Det blir en hel del hundgård för dom at the moment.

Nu: Är det soft chill. Ska ta lite disk snart.

Sen: Lunch ska ordnas och så ska jag sova.

Ikväll: Går jag på natt 1 av 3

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Den tiden på året

Ior

Knät: Det kommer och går. Vissa dagar är sämre än andra och såklart påverkas det av hur mycket jag går, hur många trappor som knatas och möjligen även på underlaget mumble Jag har, efter att magen varit i olag, gått utan tabletter några dagar nu. Märker en skillnad i knät då, det är mer kännbart nu än förut. Fortfarande är det så att jag inte känner behov av en läkare. Om dom klämmer och känner lär som inte hitta något. Det gör inte ont när jag klämmer, fast jag kanske klämmer fel?? Ibland känns det lite ner mot vaden, ibland har det känts upp en liten bit på låret. Väldigt diffust hela grejen med knät men det är där. Ska jobba nu i dagarna (nätterna) tre, får se hur det blir utan tabletter. Kanske får jag vika mig och ringa vårdcentralen nästa vecka. Tills dess ta en dag/natt i taget och slurpla te i min Ior mugg när det känns som om hösten gör anspråk på vädret.

Idag: Blir det chill tills jobbet kallar. Morgonpromenaden är inställd idag också, så som det var igår. Lite tvättfix bara.

Kläder

Igår: Åkte jag och ungarna till Marieberg. Efter att ha rensat och gått igenom deras garderober så var det bara att hosta upp pengar och köpa nya kläder till dom båda. Ibland växer dom för fort! Speciellt V. Vinterns kläder var i stort sett för små, en t-shirt kunde han ha. C har vuxit ur de flesta av sina långärmade tröjor. Prio för dagen blev byxor och tjocka tröjor till V. Tjocka tröjor, byxor och idrottskläder till C. En fattigare mamma åkte därifrån med nöjda barn som valt sina kläder helt själva. Plockade även upp lite gott till hundarna när jag ändå var där.

20170807_112330

Vilddjuren: Senaste promenaden jag tog fick Minna följa med på. En nöjd fluff som spatserade i gräs och bland ormbunkar. Dessutom är det löptider nu, så en efter en kommer de tre töserna att löpa och en annan får torka blod, hålla dom ur soffan och vänta ut veckorna. Det negativa med tikar.

20170808_185622

Invasion: Inte bara Marieberg blev av igår. Nej då. Dessa jäkla myror började svärma också surlipa Huga! Två hittades i huset (inte räknat det gäng maken lät få lifta med på hans tröja in i huset) Inte så farligt mot vad det har varit, men så brukar dag ett vara mindre myror. Dag två brukar stora svärmen komma. Tack och lov jobbar jag i natt så jag slipper förhoppningsvis vara med om det hela. One can only hope. Bilden må inte vara bra, eller göra det rättvisa, men varje prick är en myra. Det kliar av bara tanken på dom där.

Namnlös

Publicerat i - C, - V, Allmänt, Foto&Film, Kidsen, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Veckans sammanfattning

20170804_081550

Mår: Trött och knät är inte bättre. Kanske dags att ringa en läkare men det tar emot. Knät gör inte -så- ont att en läkartid känns som ett måste. Dom kommer säkert ändå säga vila och piller, eller något sådant. Och jag vilar, typ. Jobbet har sin beskärda del av knatande (massor!) Men jag är inte i gymmet, jag springer inte och promenaderna är nedskurna till någon enstaka ibland, som på en ledig dag. Utöver det är jag så trött på jobbet incastrato eller mer chefen som inte kan lyssna på sina medarbetare och som gör att fler av oss börjar fundera på att söka annat där tiderna passar oss bättre. Annars så mår jag nog bra, tror jag.

Vinön

Tisdag: Blev det en sväng till Vinön med familjen. Vi lär nog åka tillbaka dit en dag när vi har mer tid ( =jag inte ska jobba natten) för nu blev det bara en kort sväng. Trevligt ändå och barnen tyckte det var roligt att få bada lite och åka färja. Även om jag själv var trött och seg, sådär nyvaken.

Kräftfiske

Onsdag: Årliga kräftfisket tog plats i Askersund. Dagen framflyttad så jag kunde vara med då jag jobbade original dagen. Det var snällt, även om det inte var nödvändigt. Men alltid lika trevligt att få vara med. Båten är dock liten och läbbig, som vanligt, men i år fick M sköta körningen (med motor, jag fick ro förra året). Vi fick ihop en hel del under massa skratt. Kvällen avlutades sen för oss fruntimmer med film och gott att tugga på medan barnen sov och männen var ute för att jaga grävling. En sen kväll/natt och tidig morgon slutade med en tupplur i soffan när vi kommit hem sen och kokat kräftorna. Som har provsmakats också, dom får tummen upp victory

CleoMorgonRutin

Vilddjuren: Cleo med sin goa morgonrutin love Hon har koll. Även om jag aldrig får dricka upp mitt te innan hon kommer flera gånger för gos och försök att få mig att följa med. Vi ska ju ut och gå -nu- tycker hon. Medan jag vill dricka upp, borsta tänder och byta om först innan vi ger oss ut. Men ut kommer vi till Pluttfluffs glädje. En 3km runda brukar det alltid bli och med knät så blir det knappast längre än så just nu. Och alltid med långlina så hon kan sniffa i lugn och ro, hamna efter mig eller springa före. Ytterst lite dragande blir det då så win-win för oss båda.

Idag: Schema grejande. Jobbnatt. Annars lugnt.

Nu: Regnar det ute. Äntligen. Det behövs regn så himla mycket, även om jag inte är pigg på att jobba i regn.

Namnlös

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Morgon

20170801_042256

4.35 på morgonen/natten påväg hem från jobbet.

Naturen är bra fin ibland.

Godmorgon.

 

Publicerat i Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg | Kommentering avstängd

Det där med kroppen alltså….

20170729_175920

Mår: Det går lite upp och ner. Fysiskt så mår jag ganska bra. Inte sjuk eller så. Men sen det där psykiska är ju alltid en liten lurig sak. Känslan av ensamhet och utanförskap, samtidigt som jag är en person som gillar att vara ensam. Det är väldigt svårt att sätta ord på det hela. Är i alla fall fortfarande off grid när det kommer till sociala medier. Saknar jag dom? Nja, inte direkt. Instagram kan jag ibland känna att jag vill kika på men inte Facebook.

Sömn: As usual. Hackig och dålig. Svårt att somna, aldrig utvilad.

Jobb: Nytt schema för hösten väntar i veckan (om man har tur). Får se hur det kommer se ut, avvaktar än så länge.

20170729_175538

Vilddjuren: Får följa med mig ut på mina rundor. Växlar mellan de tre. Siri behöver en ny omgång med borsten, nu är det hon som fäller som en tok. Annars är det lugnt. Lugnet före stormen. Jaktsäsongen närmar sig.

Träning: Har rullat på. Promenerat, joggingtur 2ggr/veckan, korta pass i gymmet 2ggr/veckan. Men nu verkar jag ha nått ett hinder i min väg. Har fått ont i höger knäveck. Varför vet jag inte, troligen är det träningsrelaterat. Men jag förstår inte varför jag har fått det. Har tagit det lugnt. Men det är som det är sigh Dagens joggingtur byttes ut mot en PW istället. Får testa Ipren och Alvedon en tid och se om det hjälper, samt avbryta träningen. Kommer fortfarande ta promenaderna, men kanske inte direkt vara i gymmet och anstränga knät. Känner av det när jag går. Inte direkt när jag vaknar men efter kanske halva morgonpromenaden. Sen ligger det där, lite i bakgrunden och känns mer när jag rör mig mer. Skippa promenaden säger ni kanske då? Skulle vara ett alternativ, absolut, men jag kan inte skippa att gå på jobbet så även om jag inte får ont på morgonen så får jag det sen på jobbet. Eller någon gång under dagen när man rör sig i huset och upp och ner för trappen och så vidare.

Nu: Lunchdags.

Sen: Sova.

Ikväll: Jobba.

Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Vilddjuren | Kommentering avstängd

Mini semester

tåg

Måndag: Efter få timmars sömn efter söndagens nattpass åkte vi iväg för att hoppa på 9.40 tåget mot Stockholm. Pigga och glada barn, en mindre pigg mamma, men resan genomfördes utan större bekymmer. Ett kortare stopp på några minuter för ledningsfel var det enda. Första dagen i stora staden bjöd på mycket gående. Till hotellet, till rätt busshållsplats (som slutade med att vi gav upp och tog en taxi), runt på muséet, till en restaurang, Retro, och sen tillbaka till hotellet. Knata, knata, knata.

Museum2Museum1

Muséet var något Viktor ville se, främst dinosaurier. Så vi tog helt enkelt Naturhistoriska riksmuséet. För en annan, en besvikelse faktiskt. Det var mindre än vi trott. Men barnen hade stora ögon och tittade på allting, vissa längre stunder, andra kortare. Så även om vi vuxna kanske hellre hade sett ett större (hej utlandet?) så var barnen nöjda och det var hela grejen.

Hotell

Hotellet: Var inte det bästa. Eller ja, man får vad man betalar för antar jag. Ett rum, enbart en säng och litet bord, gemensam toalett och dusch. Vi hade två rum, ett till oss och ett till barnen. Sängen var alldeles för mjuk och det sprangs alldeles för mycket i korridoren och granndörrarna. Men det var en natt så det fick gå. Hotellet hade dessutom en pool på taket som vi badade i måndagskvällen. En frukostbuffé på morgonkvisten och sen gick jag och barnen till lekparken nedanför medan maken tog en lur. Vid tio packade vi ihop, checkade ut och begav oss iväg för nästa äventyr.

GrönaLund

Tisdag: Var ägnat åt Gröna Lund. Grabben är mammas modiga stora daredevil! Han ville åka alla dom värsta karusellerna och blev mäkta besviken när han var 15cm för kort för att få åka dom. Nästa år kommer han och jag kunna ha riktigt roligt på nöjesparker! Vi åkte bl.a. Vilda musen, hans största berg och dalbana hittills (vilken bara fick gott betyg och brett leende) och vi åkte Eclipse, den högsta karusell han varit på. Snurrgunga högt, HÖGT, upp i luften (lite läskig i början då det var så högt men det kom han snart över och gav den tummen upp) Långa köer, så vissa karuseller han ville åka skippade vi just p.g.a. kön. Tösen åkte betydligt färre och mindre karuseller med pappa sin. Sen sammanstrålade vi för lite spel innan det var dags att ta spårvagnen till centralen för middag och 18.25 tåget hem.

Vinster

Vinster blev det såklart för familjen.

Idag: Är det vardag igen. Jobb vankas, hus har städats och kök har rensats upp.

Träning: En 3km löprunda på morgonen med Cleo och sen ett kortare pass i gymmet.

Nu: Hög tid för ett par timmars sömn.

Sen: Nattpass på jobbet.

Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Dagstripp, Foto&Film, Kidsen, Resor | Kommentering avstängd

Jobbhelg

20170721_215041

Idag: Gör jag sista natten denna helg. På grund av banarbete så fick jag jobba i Örebro för ovanlighetens skull. Närmare att åka, så det tackar man för. Blir en sen natt,slutar 4, och upp tidigt imorgon. Blir inte många timmars sömn. Peppar mig även för träning just nu. Tanken är en springtur. Men med värmen som råder just nu lär det bli löpbandet. Ska klämma in den träningen innan kalaset i eftermiddag.

Vilddjuren: Smälter säkert i värmen under allt fluff. Det skulle jag göra. Även om Cleo verkar tämligen oberörd då hon ändå är full av energi.

Resized_20170721_102017(0)

Träning: Rullar på. Ett gymass igår efter PW rundan. Och hökörning i fredags,så där fick träningsvärken i benen sällskap av träningsvärk i armar och axlar. Sen då den planerade springturen idag.

Mående: Jovars, helt okej faktiskt.

Imorgon: Far vi till Stockholm med barnen. Naturhistoriska muséet, hotellnatt och möjligen Gröna Lund väntar oss. O hus- och hundvaktar.

Nu: Byta om från pyjamas.

Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Mobilinlägg | Kommentering avstängd

En vecka över

20170720_174507

Nu: Sitter man och chillar på altan denna fina sommarkväll ^^ Sista kvällen på en veckolång ledighet. Min ”semester” kan man kalla den. Imorgon väntar tre dagars helgjobb. Så man får väl njuta lite extra ikväll då. Lite gott att dricka och så kan det tänkas att något gott att äta slinker ner.

GoGlass

Idag och Igår: Har vi hälsat på hos R och E innan vi svängde förbi GoGlass i Hjortkvarn för deras glass. Mumsigt värre kan man ju säga. Annars fick det bli en lugn dag. Var iväg och jagade fjärilar med barnen också på förmiddagen. En sväng förbi Katrinelund har det också blivit så barnen fick busa med sand och vatten samt större utrymme att bada på. Dom hade det riktigt roligt. En annan låg och läste en Stephen King bok. Fast ett dopp tog jag. Svinkallt!

20170720_112419

Vilddjuren: Cleo fick morgonrundan, idag på 4km. Hon kan våra rutiner nu. När jag ätit upp min frukost (inte alltid druckit upp mitt te) kommer hon, hoppar upp för lite gos och sen tycker hon att jag ska följa med ut i hallen för nu är det minsann dags för promenad! Det där med att smälta maten vet hon inte riktigt vad det är. När jag byter om så börjar hon ivrig följa efter, småpiper och stirrar på dörren. Siri fick följa med lite senare på en sväng, även om hon nog besviket upptäckte att det inte rörde sig om en riktigt promenad. Men ut kom hon och glad var hon.

HeartRate

Träning: Ja, den ni! Den tar sig WO I förrgår så var jag i gymmet för första gången på länge. Gjorde ett FitTest på 7min. Ha, det lilla räckte för att ge mig lite träningsvärk razz Ur kondition någon? Tappat allt. Idag efter morgonpromenaden var jag ute igen, denna gången för ett pass på 20min (26 med stretchning). Ska ju inte köra ihjäl mig på en gång för då lär jag ju tappa all lust igen. Så jag fortsätter skynda långsamt. Men kan ju säga att jag förväntar mig träningsvärk i låren imorgon. Igår blev det dessutom en springtur, med lite PW intervaller när jag behövde pusta ut. Jag är på gång! Wohoo!

Namnlös

Publicerat i - Min träning, Allmänt, Foto&Film, Kidsen, Vilddjuren | Kommentering avstängd